HOME MINDFULNESS KURSY MBSR O MNIE INSPIRACJE KONTAKT STARTUJEMY! W pełnym rozkwicie wiosny, z jej świeżym powiewem, zapraszam Was od 5 maja 2015 na program „Bycie człowiekiem nie jest łatwe" - Trening Redukcji Stresu w oparciu o uważność (MBSR) Trening został opracowany przez Prof. Dr. Jona Kabat-Zinna i jego zespół w Klinice leczenia stresu na Uniwersytecie w Massachusetts po koniec lat 70-tych. Od tego czasu jego popularność stale wzrasta, znajdując zastosowanie w szpitalach, szkołach, instytucjach publicznych, korporacjach. Cytując słowa pioniera mindfulness, Jona Kabat-Zinna, „uważność oznacza bycie skoncentrowanym w określony sposób: świadomie tu i teraz, bez wartościowania i osądzania. Ten rodzaj uwagi sprzyja czujności i wspiera jasność umysłu, jak również zdolność do akceptacji obecnej chwili taką, jaka jest. Uświadamia nam ona fakt, że nasze życie składa się z całego szeregu chwil. Jeśli większości z tych chwil nie przeżywamy w pełni - omija nas w naszym życiu to, co najcenniejsze, nie dostrzegamy bogactwa i głębi możliwości, które pomagają nam rozwijać się i zmieniać. Uważność jest prostą i jednocześnie nadzwyczaj skuteczną metodą, by włączyć się w nurt życia, odkryć w sobie mądrość i siły witalne.” Rozliczne badania przeprowadzone w ciągu ostatnich 30 lat potwierdzają skuteczność tej metody w leczeniu różnych problemów zdrowotnych, jak również w radzeniu sobie ze stresem i wyzwaniami codziennego życia ( Na tej stronie można znaleźć cytowane badania: https://goamra.org/ ) DLA KOGO
Program MBSR jest dla każdego, kto:
- czuje, że życie go przerasta
- doświadcza bólu fizycznego czy psychicznego
- chce zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu - chce nauczyć się, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami
- chce żyć świadomie i czerpać radość z życia CO DAJE NAM UWAŻNOŚĆ
- obniżenie poziomu stresu
- zmniejszenie napięcia i bólu
- narzędzia do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami
- poprawę koncentracji i pamięci
- umiejętność akceptacji rzeczywistości takiej, jaka jest
- wzrost życiowej energii
- poprawę relacji z innymi
- poczucie kontroli nad własnym życiem PRZEBIEG PROGRAMU
- 8 spotkań raz w tygodniu, trwających 2,5 godziny każde - dodatkowo jeden pełny dzień uważności, w sobotę, w czasie trwania kursu
- Dwie konsultacje indywidualne, przed rozpoczęciem kursu i po jego zakończeniu
- Codzienna praktyka własna na podstawie otrzymanych materiałów i nagrań CD TERMIN
5 maja – 23 czerwca 2015 , wtorki w godz. 10.30 – 13.00
Dzień uważności: proponowana data to 20 czerwiec 2015 MIEJSCE
Fundacja Polski Instytut Mindfulness, ul. Smolna 38/10c, Warszawa KOSZT
Całkowity koszt programu wynosi 950 zł, a cena obejmuje 26 godzin zajęć z nauczycielem, materiały i 3 płyty CD z instrukcjami do indywidualnej praktyki, konsultacje indywidualne. Istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty. ZAPISY
na stronie Polskiego Instytutu Mindfulness http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/news/47/85/MBSR-maj-czerwiec-2015r
lub poprzez formularz zgłoszeniowy poniżej
telefonicznie : 601827236
e-mail: kontakt@mindyourlife.pl Zapraszam również na facebooka: https://www.facebook.com/mindfulnesspath
https://www.facebook.com/events/451212001705777/ Ważne: Program może być prowadzony tylko przez osoby posiadające stosowne uprawnienia. Każdy nauczyciell MBSR prowadzi swój kurs według ujednoliconego programu i zgodnie ze standardami obowiązującymi na całym świecie. ZAPRASZAM DO WSPÓLNEJ DROGI ODKRYWANIA SMAKU ŻYCIA FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Submitting Form...

The server encountered an error.

Form received.

copyrights: mindyourlife.pl 2015 ﷯